Warning: Creating default object from empty value in /var/www/html/wp-content/plugins/amp-incontent-ads/includes/redux-core/inc/class.redux_filesystem.php on line 29

Notice: wp_enqueue_script was called incorrectly. Scripts and styles should not be registered or enqueued until the wp_enqueue_scripts, admin_enqueue_scripts, or login_enqueue_scripts hooks. This notice was triggered by the adv-ads handle. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 3.3.0.) in /var/www/html/wp-includes/functions.php on line 5775

Notice: wp_enqueue_script تمّ استدعائه بشكل غير صحيح. النصوص (scripts) والأنماط (styles) لا يجب أن تكون مسجّلة أو موجودة في الانتظار (enqueued) قبل الخطاطيف (hooks): wp_enqueue_scripts, admin_enqueue_scripts, أو login_enqueue_scripts. تم إرسال هذه الملاحظة بسبب معالج الـ jquery-effects-core. من فضلك اطلع على تنقيح الأخطاء في ووردبريس لمزيد من المعلومات. (هذه الرسالة تمّت إضافتها في النسخة 3.3.0.) in /var/www/html/wp-includes/functions.php on line 5775
عادات بسيطة تقدر تلقى لها وقت بيومك وتحسّن من صحتك
Notice: WP_Scripts::localize تمّ استدعائه بشكل غير صحيح. يجب أن يكون المعامل $l10n مصفوفة. لتمرير البيانات العشوائية إلى نصوص (scripts)، استخدم الدالة wp_add_inline_script() بدلًا من ذلك. من فضلك اطلع على تنقيح الأخطاء في ووردبريس لمزيد من المعلومات. (هذه الرسالة تمّت إضافتها في النسخة 5.7.0.) in /var/www/html/wp-includes/functions.php on line 5775
د . إAEDSRر . س

عادات بسيطة تقدر تلقى لها وقت بيومك وتحسّن من صحتك

Article Featured Image

مع الجدول المزحوم والدوام والطلعات، الواحد صار صعب يلاقي نمط حياة صحي مناسب له 

فريق لوڤن قرر يقدم لكم اليوم قائمة ببعض العادات والممارسات البسيطة اللي راح تفرق بصحتك أكيد، بس ما راح تخلي جدولك مزحوم أكثر!

نبدأ بالأول:

حاول تصحى مبكر

صحيح قومه الصباح صعبة، لكن فكر فيها كويس: الكسل يراودك بالبداية بس، وبعدها يبدأ جسمك يستعيد طاقته 

عشان كذا حاول كل يوم تصحى قبل، لو بثلث ساعة قبل جدولك المعتاد 

منها تكون مستعد ليومك أكثر، وحتى جسمك وذهنك راح يتفاعلون معاك بشكل أفضل 

التزم بأسلوب حياة صحي 

نظام الحياة الصحي معناه أنك تلتزم بأسلوب حياة يفيدك في الوقت الحالي وبالمستقبل أيضًا! طبعًا نظام الحياة الصحي مفهوم شامل لأشياء كثيرة، منها انك تسوي أشياء تستمتع فيها، و انك تلتزم بالغذاء المفيد لجسمك وعقلك، وانك تقضي وقت مع الناس اللي تحبهم 

لما نتكلم عن التغذية بأسلوب الحياة الصحي، معظم الناس يشتكون من أنه ما عندهم الوقت الكافي عشان يلتزمون بحمية معينة وتجهيز وجباتهم، وهذا الشي أصبح من الماضي لتوفر العديد من الخدمات اللي تساعد بهذة النقطة، مثل كيتوجينك واللي عندهم خيارات كثيرة راح تلقون فيها اللي يناسبكم أكيد

أما بالنسبة للتمارين الجسدية، فهي خطوة كبيرة في الأسلوب الصحي! طبعًا التمارين ما يحتاج تاخذ وقت كثير من يومك، و هذا اللي أثبته لنا نادي Club 35 واللي يمنح زواره تجربة تمارين متكاملة بخمسة وثلاثين دقيقة فقط!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by CLUB 35 (@clubthirtyfive)

وإذا مو جوك النادي، تقدر تلقى لك نص ساعة بعد الدوام كل يوم تمشي فيها بأي مكان قريب منك، وأكيد راح تبدأ تشوف الفرق بعد فترة قصيرة

 

طبعًا لا تنسى صحتك النفسية والعقلية! 

الضغط مو بس يأثر على الشخص جسديًا ويتعبه، بالعكس ممكن يأثر عليه نفسيًا بشكل أكبر

طبعًا فيه أمور كثيرة وبسيطة تقدر تسويها بيومك عالسريع بتساعدك أكيد على صفاء ذهنك وراحتك، مثل: 

  • كتابة أفكارك 
  • تمارين التنفس العميق 
  • التحدث مع شخص تحبه 
  • تمارين التأمل 

via GIPHY

 

أهم نقطه بكل هذا هي 

 لا تحسس نفسك بأنك محاط بالالتزامات، و لا يضيق صدرك لو ما قدرت تلتزم للمدة اللي بالك. عادي! كلنا ننشغل وكلنا نجينا فترات كسل، لكن المهم أننا نرتاح بالطريقة الصح عشان نرجع نستمر مثل ما كننا وأفضل  

دمتم سالمين جميعًا ♥️

قد تحب أيضا

مواقع لوڤن الأخرى

Thank you for subscribing!

Your email has been added to our list.

staging.lovin.co/saudi/ar says

هل توافق على مشاركة موقعك معنا؟